個案說了一大堆討厭自己的地方，我請他說說最討厭的部分。
「我討厭我的背很厚，虎背熊腰的感覺。」 「那我請你做個練習，你感覺你的背，如果可以跟你說話的話，他會想說什麼？」 「呃…..他好像很害怕、沒有安全感，緊縮在一起。」 「所以他很厚實的原因，是因為沒有安全感？」 「對耶！因為沒有安全感所以他緊縮在一起。」 「哦！那你試著跟他說，你現在是安全的，又有什麼感覺呢？」 「他好像比較放鬆下來了，變得比較平。」 「那你要不要問他在怕什麼？」 「欸，他說因為我討厭他，想消滅他，所以他很害怕。」 「哈哈哈～ 所以你越討厭他，他就抓你愈緊，然後變得更厚實。」
這讓我想到北風與太陽的故事，北風吹得越用力，結果路人外套抓得越緊。
我說「你要不要反向操作，謝謝他的厚實，陪你走過這麼多不安的歲月，但現在的你是安全的了！讓他知道他可以放鬆了。他需要的是被你看見和愛他！」
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