Lin Sheng-Feng
心理師談霸凌經驗（下）
再來，談談關於 #權力不對等 的問題，這通常會發生在師長對學生（上對下）的霸凌，問題就更為複雜了。 但回到霸凌者的心理層面來分析，許多討厭愛搗蛋、成績差學生的老師，通常心裡都有一套嚴格的標準，而且很怕別人說自己沒有做到教導的責任，怕別人說自己失職，遇到較為特別的孩子時，常會...
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Lin Sheng-Feng
2023年4月23日
心理師談霸凌經驗（上）
校園霸凌幾乎是每個學生，都曾遇到的生命經驗，不管是在網路、人際、或身體層面，不管是當事者或是見證者，多半都會對心理造成很大的傷害。在我諮商的經驗裡，許多成年人的 #情緒困擾 或是 #壓力問題，深入探索之後，發現也有很高比例，與求學時期遭到同儕的霸凌經驗有關。...
Lin Sheng-Feng
2023年4月23日
為什麼另一伴相處時，會一直很想知道他在想什麼和心情如何？
談感情原本應該是件美好的事，但互動時卻慢慢發現，自己會很想知道對方的心情好不好，原本以為是關心的互動，但對方卻說感受到很大壓力，自己也隱約覺得是自己克制不住的想詢問。 當出現這樣的狀態時，我們可以回過頭來思考一下 為什麼會想知道對方呢？...
Lin Sheng-Feng
2022年9月2日
你可以不愛我，但我仍然可以愛你
許多人常會安慰失戀者說：你別傻了，他不愛你，你就封鎖他，不要浪費時間在他身上，下一個會更好。但對我來說，在愛情裡，最讓人受傷的，不是他不愛你了，而是你否定了自己曾經付出的愛，或是不去接受自己對他的愛；他不愛你也許是事實，但不能否認你很愛他這件事。...
Lin Sheng-Feng
2022年8月28日
傷害與被傷害都是成長的過程
許多人無法展現自己，是因為害怕表達自己後，會傷害到別人，也常陷在自責的情緒當中。針對這個狀況，在一次和內在宇宙的對話練習中得到了解答。 「如何才能更深的原諒自己？」我問。 「要學習愛自己，那些都是成長的過程。放掉傷害與被傷害的概念。」...
Lin Sheng-Feng
2022年8月28日
你能夠承受生命中多少美好呢
你有這樣的經歷嗎？在大夥兒出遊回家後，感到落寞或失落？在歡愉後覺得感傷？在一段幸福的約會後，出現難過的感覺？或𣆞在想像和喜歡的人的美好未來後，卻浮現悲傷的感覺？當你觀察自己愈深，或許會發現，在經歷幸福過後，卻伴隨而來悲傷的感受。...
Lin Sheng-Feng
2022年8月28日
孤單，是失去連結的結果
你曾在一個人的時候感到孤單嗎？ 或是曾在想一個人的時候感到孤單？ 又或者曾在群體裡時感到孤單？ 討論孤單讓人不舒服又沉重，往往讓人避之唯恐不及。 我的看法是，孤單是因為失去了連結的能力，缺乏了和自己連結、和他人連結、甚至和整個世界連結的能力。因為失去了連結，內在會感受到那份...
Lin Sheng-Feng
2022年8月28日
愛情裡彼此都在學習自己的課題
有一位朋友和我分享，在幾年前一個女生和男生交往不到幾個月，男生就提出分手，原因卻只是一件瑣碎的小事，當時女生完全不明白為什麼對方選擇分手，關係毫無預警的結束，讓她痛徹心扉，一直覺得是自己哪裡做錯了。後來事隔多年他們再度相遇，男生和女生坦誠，當年自己提分手的真正原因，不是不愛...
Lin Sheng-Feng
2022年8月28日
說不出口的情緒影響你最深
前陣子帶工作坊的時候，一個學員談到別人對待自己時的人際狀況。 「你當下是什麼感受？」我問她。 「我就覺得他不應該這樣對我。」他回應著。 「當他這樣對你時，你是什麼情緒？」 「就覺得為什麼要這個樣子。」 「那你的心情、情緒是什麼？」我重複地詢問著。...
Lin Sheng-Feng
2022年8月28日
注意力回到自己身上，才是療癒的開始
朋友很難過的控訴另一伴如何離開自己，掉入受傷的情緒當中，在幾次的療程中，朋友對於我談到需要改變很有疑惑。 「我覺得不是我的問題，是她的問題，但為什麼是我要改變。」 「你想要處理這段感情對吧！」我回應他。 「是阿！」 「你知道嗎？當你另一半離開你的那刻起，他就已經離開了。說得...
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