HEALING IS LIFE

再來，談談關於 #權力不對等 的問題，這通常會發生在師長對學生（上對下）的霸凌，問題就更為複雜了。 但回到霸凌者的心理層面來分析，許多討厭愛搗蛋、成績差學生的老師，通常心裡都有一套嚴格的標準，而且很怕別人說自己沒有做到教導的責任，怕別人說自己失職，遇到較為特別的孩子時，常會...

校園霸凌幾乎是每個學生，都曾遇到的生命經驗，不管是在網路、人際、或身體層面，不管是當事者或是見證者，多半都會對心理造成很大的傷害。在我諮商的經驗裡，許多成年人的 #情緒困擾 或是 #壓力問題，深入探索之後，發現也有很高比例，與求學時期遭到同儕的霸凌經驗有關。...

談感情原本應該是件美好的事，但互動時卻慢慢發現，自己會很想知道對方的心情好不好，原本以為是關心的互動，但對方卻說感受到很大壓力，自己也隱約覺得是自己克制不住的想詢問。 當出現這樣的狀態時，我們可以回過頭來思考一下 為什麼會想知道對方呢？...

許多人常會安慰失戀者說：你別傻了，他不愛你，你就封鎖他，不要浪費時間在他身上，下一個會更好。但對我來說，在愛情裡，最讓人受傷的，不是他不愛你了，而是你否定了自己曾經付出的愛，或是不去接受自己對他的愛；他不愛你也許是事實，但不能否認你很愛他這件事。...

你有多久沒有好好看著鏡子裡的自己，或和自己對話了呢？你喜歡你自己嗎？你討厭你自己嗎？你最喜歡自己的哪個部份？又最討厭自己的哪個部份呢？你內心的渴望是什麼？排斥的又是什麼呢？ 這一路上我們學著對自己真誠，學著和自己溝通，學著與自己相處，學著欣賞自己的美好，學著包容自己的不完美...

許多人無法展現自己，是因為害怕表達自己後，會傷害到別人，也常陷在自責的情緒當中。針對這個狀況，在一次和內在宇宙的對話練習中得到了解答。 「如何才能更深的原諒自己？」我問。 「要學習愛自己，那些都是成長的過程。放掉傷害與被傷害的概念。」...

你有這樣的經歷嗎？在大夥兒出遊回家後，感到落寞或失落？在歡愉後覺得感傷？在一段幸福的約會後，出現難過的感覺？或𣆞在想像和喜歡的人的美好未來後，卻浮現悲傷的感覺？當你觀察自己愈深，或許會發現，在經歷幸福過後，卻伴隨而來悲傷的感受。...

你曾在一個人的時候感到孤單嗎？ 或是曾在想一個人的時候感到孤單？ 又或者曾在群體裡時感到孤單？ 討論孤單讓人不舒服又沉重，往往讓人避之唯恐不及。 我的看法是，孤單是因為失去了連結的能力，缺乏了和自己連結、和他人連結、甚至和整個世界連結的能力。因為失去了連結，內在會感受到那份...

有一種人總是特別了解別人的需要，愛幫助別人，也很願意付出，但有時卻過度犧牲，將自己的需求放一邊，甚至壓抑自己的情緒，最後也讓自己生病了。 而當我告訴他們要多為自己想，要學習愛自己，適當地拒絕別人的請求時，往往得到的回應是「這樣不是很自私嗎？」但為了協助別人卻委屈自己，其實才...

不知道有多少人在喜歡的人面前曾感到自卑，或是迷戀著心中的白馬王子或白雪公主，但在對方面前卻完全沒有了自我，事事都順著對方，因為害怕失去，所以用盡一切方式討好對方。但通常這樣的關係，最後都走得不長久。那是因為在親密關係中一旦失去了自己，對方也就漸漸對你失去了興趣，看不到「你」...

「如果我很愛一個人但得不到他的回應，覺得很痛苦，要怎麼辦呢？」 「你渴望被愛，如果把這個對象抽換成你自己，你是否也能用一樣的愛，來愛自己呢？」 「覺得需要時間吧！」 「該如何學習愛呢？是不是都要去經歷這些痛苦，然後從中學到愛呢？」 「不是學到愛，是相信愛。」...

有一位朋友和我分享，在幾年前一個女生和男生交往不到幾個月，男生就提出分手，原因卻只是一件瑣碎的小事，當時女生完全不明白為什麼對方選擇分手，關係毫無預警的結束，讓她痛徹心扉，一直覺得是自己哪裡做錯了。後來事隔多年他們再度相遇，男生和女生坦誠，當年自己提分手的真正原因，不是不愛...

前陣子帶工作坊的時候，一個學員談到別人對待自己時的人際狀況。 「你當下是什麼感受？」我問她。 「我就覺得他不應該這樣對我。」他回應著。 「當他這樣對你時，你是什麼情緒？」 「就覺得為什麼要這個樣子。」 「那你的心情、情緒是什麼？」我重複地詢問著。...

朋友很難過的控訴另一伴如何離開自己，掉入受傷的情緒當中，在幾次的療程中，朋友對於我談到需要改變很有疑惑。 「我覺得不是我的問題，是她的問題，但為什麼是我要改變。」 「你想要處理這段感情對吧！」我回應他。 「是阿！」 「你知道嗎？當你另一半離開你的那刻起，他就已經離開了。說得...