Lin Sheng-Feng
提升時面臨的考驗（下）
或許你真的有這些經驗，在做了幾次療癒後，#感覺情緒更差，或 #更情緒化。 或者，在學習靜坐初期感覺很平靜，但一段時間之後開始 #思緒很多，坐不下去。 又或者，當你感覺一切都正慢慢變好時，又突然經歷到 #強烈負面的人際感覺，例如又感覺到被拒絕，被討厭，或者是委屈、孤獨的感受又...
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Lin Sheng-Feng
2023年4月23日
提升時面臨的考驗（上）
「你怎麼去諮商之後 #情緒更不穩定 了？」 「你花了這麼多錢，但怎麼覺得你 #脾氣更不好 了欸！」 「你怎麼去上了心靈課程回來 #變得更難溝通 了。我看你還是別去了！」 相信正在自我提升道路上的朋友，多多少少都有聽過上面的話，可能來自於親近的朋友或親人。面對質疑時，往往讓正...
Lin Sheng-Feng
2023年4月23日
自欺是自我意識的防衛機轉，逃避面對真實自我的方式
有時候在治療當中，看著個案逃避的表達，我也很掙扎是否要協助他看見真實，拿捏需要智慧。如果個案還沒準備好，也許會引來更深的抗拒。但若個案很渴望改變，看見了自己大腦在玩什麼把戲，可以進到更深的療癒之中。 這邊簡單列舉關於自欺的樣貌： #工作狂...
Lin Sheng-Feng
2022年9月22日
有時「別太過頭」的說法，反而讓人失去對生命真實的體驗
你曾有過這些經驗嗎？ 當你開始決定要好好健身時，聽到朋友跟你說，不要練太壯健康就好； 當你開始決定要認真賺錢時，有人跟你說，不要太金錢至上，錢夠用就好； 當你開始接觸學習身心靈時，有人跟你說，不要太投入可能會走火入魔； 當你心情大好時，有人就說不要太得意忘形；...
Lin Sheng-Feng
2022年9月2日
你是「得到了」自我價值還是「感受到了」自己的價值
有一位朋友常因為工作忙碌而感到壓力，在和他諮商的過程，他跟我說他的夢想就是要幫助很多人。 我問他：為什麼你想協助很多人呢? 他說：因為會得到成就感吧! 我回應：得到什麼樣的成就感? 他想了想說：就是會得到價值感，覺得自己是有價值的。 我說：是「得到」還是「感覺」到?...
Lin Sheng-Feng
2022年8月28日
穿透黑暗將迎來更自由的光
每個人的內心都有一道無聲的禁令，彷彿一條無形的枷鎖，將自己禁箇在無窮的迴圈當中，無法扎脫。 心理師有時需要在黑暗裡做功， 引導個案哭著喊出內在的憤怒時， 個案表示強烈感覺有個聲音要自己不可以哭， 引導個案表達想羞辱他人的渴望時， 個案表示強烈感覺有個聲音要自己不可以這樣。...
Lin Sheng-Feng
2022年8月28日
當我們再一次相遇時你會認出我嗎
朋友分享他最近常常感覺到內在好像有個小孩，在和別人互動時，常會感覺到有種想耍任性的情緒波動，在安全的空間裡，我陪他一起探索心裡的內在小孩，當他很深地感覺自己的內心時，他說感覺到內心有個小孩，背對著自己蹲在那邊。講述的過程中，我感到一股孤獨的感覺。...
Lin Sheng-Feng
2022年8月28日
學習獨處是通往內心平靜的路
一天當中你有多少時間與自己獨處呢？當一個人能真正學會與自己獨處時，才能真正品嚐到內心的真實和平靜。 有許多朋友告訴我，當沒有工作的時候會感到焦慮，擔心沒有收入生存不下去、或是覺得有罪惡感浪費時間、或是覺得自己沒有工作很廢。這些感覺，深深地綑綁著我們，沒辦法讓心自由，沒有經過...
Lin Sheng-Feng
2022年8月28日
心理的改變，在外在的改變之前
有一位朋友有嚴重強迫購物的行為，每個月都花十幾萬買一堆不必要的東西，買完卻又非常後悔，外表十分亮眼，但心裡卻常被空虛占滿。在一次次的互動過程中，他有慢慢的探索，狀況也有好轉。 「我跟你說，我上週把那整屋子的衣服全都整理出來賣了耶！然後我還買了書來研讀。」...
Lin Sheng-Feng
2022年8月28日
恢復真實的感覺，是療癒的第一步
有一次在聊天時，朋友很不平地說：「為什麼我看別人都過的好好的，只有我過得這麼痛苦？」我回答她：「因為大家不會把自己痛苦的那面給你看呀！你還不是一樣在別人面前都裝的好好的。」 在這麼多年的經驗裡，遇到許多有錢的人、或是企業老闆、或是頂尖業務，卻仍找不到內心的安穩，那並不是真正...
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