提升時面臨的考驗（下）

或許你真的有這些經驗，在做了幾次療癒後，#感覺情緒更差，或 #更情緒化。

或者，在學習靜坐初期感覺很平靜，但一段時間之後開始 #思緒很多，坐不下去。

又或者，當你感覺一切都正慢慢變好時，又突然經歷到 #強烈負面的人際感覺，例如又感覺到被拒絕，被討厭，或者是委屈、孤獨的感受又更為的濃烈，彷彿又將自己打回原形！

但其實，這些都很可能是療癒過程中的「#好轉反應」，當身體或潛意識原本壓抑的能量在慢慢釋放的過程，會有的一段過渡期。過往受傷的感覺再次地浮現出來，代表 #過往潛意識凍結的能量開始鬆開，但這也代表我們內在已經有足夠的能力或穩定度來面對它，當我們願意愈走愈深，更深的傷和療癒就會持續發生，這時可以讓自己持續放鬆，給自己更多的允許，並持續地專注療癒自己。

我常跟個案說「不用怕，這次不一樣，也許以前自己無法面對，但這次你已經準備好了，而且現在有方法，#當你再次經驗到它時就代表它將要離開你了！」

這時的我們可以做幾件事情：

1. #允許那些感受流動，如果想哭或想生氣，可以找個安全的空間好好陪自己哭一哭或喊一喊。但要好好照顧自己，不要傷害到自己或他人。

2. #減少不必要的社交，以免讓正在釋放的負面能量，又跟身旁的人連結創造新的負面經驗。

3. 此時更要 #將注意力回到自己，可以跟過往的 #內在小孩對話，再一次地用愛的支持自己。

4. 可以選擇 #到大自然走走，透過自然能量的共振，加速自己回到新的穩定狀態。

有些時候，我們真的經歷了大雨中的淚崩，跌入黑暗的深淵，觸碰內在最深的恐懼。但當我們真正願意面對自己，並允許更多，它自然就不再一直卡著我們。所以這一次，我們就 #好好徹底經歷，並 #放下允許它離開 吧！