訓練專注力有助於達成自己的目標

專注力有分為兩種，一種是當你焦慮時，例如像考試前或是要上台前，緊張的專注，此時的腦波會處於β波，專注力是比較狹窄的。另一種專注是放鬆且專注，這時的腦波會處於α波，通常透過靜坐時腦波會漸漸放慢，此時的注意力會呈現既專注又擴展的狀態，在這樣的狀態下，我們更能覺察周圍細微的訊息，同時直覺力和想像力也會增強，也更能夠進入自己的潛意識。在此過程中我們心想事成的能力也會提高。

不過現代人因為長期過勞，許多人往往一放鬆就睡著，因此如果想提升工作效能或提高吸引力法則的效力，常常練習腹式呼吸和冥想靜坐是滿好的方法，等到一段時間，身體疲勞慢慢修復後，就可以讓自己更容易進入到α波的狀態，進而更容易達到自己想要的目標和成果。