注意力回到自己身上，才是療癒的開始

朋友很難過的控訴另一伴如何離開自己，掉入受傷的情緒當中，在幾次的療程中，朋友對於我談到需要改變很有疑惑。

「我覺得不是我的問題，是她的問題，但為什麼是我要改變。」 「你想要處理這段感情對吧！」我回應他。 「是阿！」 「你知道嗎？當你另一半離開你的那刻起，他就已經離開了。說得精確一點，現在我們在處理的不是你和另一半的關係，而是在你意識裡面，你和『記憶中的另一半』的關係，所以現在痛苦的是你，走不過去的也是你，是和你腦袋裡的東西有關阿！」朋友聽完愣住了，頓時放鬆下來。

生活許多時候，是別人傷害了自己，是的！但是當我們不斷地把焦點和注意力放在傷害我們的人身上時，我們就沒辦法處理自己的傷，如果你願意往自己的內在探尋，你會發現一條嶄新的道路。