前陣子帶工作坊的時候，一個學員談到別人對待自己時的人際狀況。
「你當下是什麼感受？」我問她。 「我就覺得他不應該這樣對我。」他回應著。 「當他這樣對你時，你是什麼情緒？」 「就覺得為什麼要這個樣子。」 「那你的心情、情緒是什麼？」我重複地詢問著。 「我覺得他可以好好說呀，為什麼要這種態度。」 「你有發現你一直都沒有回答我的問題嗎？」 「阿…我不知道…」
無法說出口的情緒，就是一股無法流動的能量，卡在身體裡面，當你願意表達自己的情緒時，它才能夠被釋放。腦袋是想法，而心是感受，當你願意覺察和表達你的難過、憤怒、無奈、或悲傷，能量才能有個出口，當情緒被釋放了，內在才有更多的空間，思考、轉化。如此，才不會停留在問題的表面打轉，進而產生新的洞見！
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